歯列矯正のお悩み相談

食事と噛むこと

噛むことは、歯だけでなく全身や精神の健康にとっても非常に大切です。しかし最近では、硬い食べ物を嫌う人も多くなりました。また、市販の食品もあまり噛まずに済むものが増えています。幼児期から学童期は咀嚼（そしゃく）機能 を育てるうえで特に大切な時期ですので、家庭での食事を工夫しましょう。まず、間食や食事の量を適度に制限して、食欲を増進させるようにしましょう。 ゆとりのある食事時間を取り、家族一緒にゆったりと食べましょう。 また、料理に入れる野菜や肉は大きめに切るなどの工夫も効果的です。