顎関節症のセルフケア4：【吹田市で歯列矯正の名医】がお答えします

顎関節症のセルフケア4

関節や筋肉の痛みが緩和されたら、少しずつ顎の運動を行いましょう。口の開閉や顎を横に動かしたり、首や肩のストレッチを行います。医師に相談し、症状をみながら顎の筋肉のエクササイズなどを行いましょう。また、ウォーキングや水泳などの全身運動をするのもよいでしょう。基礎体力の維持や全身の血行をよくする効果もありますし、気分転換やストレス解消にもなります。